하루8000보 (1) 썸네일형 리스트형 걷는 속도보다 얼마나 걷는지가 장수를 결정한다 걷는 속도보다 얼마나 걷는지가 장수를 결정한다[Dr.이은봉의 의학 연구 다이제스트] 걷기가 사망률을 낮출 수 있다는 연구는 그간 주로 노인이나, 만성 질병이 있는 집단을 대상으로 이뤄졌다. 일반인에게서 걷기가 얼마나 도움이 되는지를 객관적으로 확인한 논문은 별로 없었다. 최근 미국의사협회지에 미 국립암연구소가 주도적으로 수행한, 걷기와 장기간 사망률과의 관계를 분석한 논문이 실렸다. 연구에서는 40세 이상 미국인 4840명을 대상으로 몸에 속도계를 부착시키고 일주일간 매일 몇 보를 걸었는지 조사한 후, 사망률을 10년에 걸쳐서 분석했다. 그 결과, 참여자들의 평균 걸음 수는 매일 9124보였는데, 하루에 4000보 미만 걷는 경우는 1000명 중 사망자가 76.7명꼴이었다. 4000~800.. 이전 1 다음
