미용 & 건강 & 운동 (73) 썸네일형 리스트형 숨겨진 키를 찾아주는 맨손 운동 8가지 홈트를 처음 시작하는 분들은 기구를 뭘 사야 하는가, 어떤 동작을 해야 하는 가에서부터 고비를 겪는데요. 여기 어렵지 않은 동작을 통해 운동은 물론이고 키도 커보이는 효과를 줄 수 있는 홈트 동작 8가지를 소개합니다! 1. 손바닥으로 바닥 치기 60회! – 다리는 직각으로 만들고 상체는 살짝 들어 올린 후 손바닥으로 바닥을 가볍게 쳐주세요. 2. 몸통 구르기 5회! – 몸을 둥글게 말고 몸통을 뒤로 굴렸다가 처음 자세로 돌아와 3초 정도 유지하세요. 3. 상체 비틀기 20회! – 두 손으로 깍지 끼고 머리를 잡은 뒤 상체와 다리를 좌, 우로 비틀어줍니다. 4. 가위 스트레칭 30회! – 상체를 뒤로 살짝 젖힌 상태에서 다리를 번갈아 가며 위 , 아래로 차주세요. 벌써 중간까지 왔습니다. 4가지 동작만 더.. 나이가 들수록 챙겨야 해! 여자에게 필요한 영양소 나이가 들수록 챙겨야 해! 여자에게 필요한 영양소 여성들은 나이가 들어감에 따라 심장병과 뇌 뷰티뉴스 : BAND Page band.us 중장년 60%, 나이들어 부족한 단백질 단백질보충제로 채운다 5060 신중년 10명 중 6명이 단백질보충제를 먹고 있어서 신중년의 필수 영양식으로 자리 잡고 있는 것으로 나타났다. 이중 시중에 판매되는 단백질보충제 가운데 가장 선호하는 제품은 매일유업의 ‘셀렉스’였다. 특히 60대보다 50대가 더 많이 지속적 섭취 의향을 가진 것으로 나타났다. 또 현재 미섭취 경우 중 30%는 필요성을 느끼고 있어 중장년의 단백질 보충제 시장은 더욱 커질 것으로 예상된다. ‘유한킴벌리’와 ‘함께일하는 재단’이 공동 출연한 공유가치창출(CSV) 시니어 소셜벤처 임팩트피플스(대표 신철호)는 6일 이 같은 내용을 담은 ‘성인용 단백질 보충 제품 리뷰’ 설문결과를 발표했다. 지난해 10월부터 진행하고 있는 임팩트피플스의 온라인 리서치 ‘신중년의 소비&라이프스타일 트렌드 탐구보고서’의 1.. 무릎 통증 없애려면 ‘이것’ 해독이 중요하다 출처 https://sharehows.com/knee_sick 무릎 통증 없애려면 '이것' 해독이 중요하다 활성산소는 우리 몸을 돌아다니면서 관절을 손상시킬 뿐만 아니라 암과 심장 질환 노화 퇴행성 질환의 주 원인이 될 수 있다. sharehows.com 혓바늘이 돋았을 때 먹으면 좋은 음식 5가지 https://sharehows.com/sore-on-the-tongue 혓바늘 돋았을 때 먹으면 좋은 음식 5가지 좀 피곤하다 싶으면 혀에 바늘 박힌 것처럼 따끔따끔... 아 또 혓바늘 돋았네!!! 그렇다고 알보칠은 너무 무섭고ㅠㅠ 그럴 때 이걸 먹어보세요. 고통을 조금 잠재워줄지도... sharehows.com 매일 바르는 선크림 효과적으로 바르는 방법 🔶 선크림 효과적으로 바르는 방법 출처 https://band.us/page/78088042/post/1215 [매일 바르는 선크림, 어떻게 바르세요?] 선크림은 사시사철 매일 챙겨서 발라야 하지만 특히 여 세상의 모든 노하우 : BAND Page band.us 당신이 꼭 물을 마셔야 하는 5가지 상황 물을 많이 마셔야 건강에 좋다는데… 도대체 언제 마셔야 하지? 꼭 물을 마셔야 하는 5가지 상황에 대해 알려드립니다. https://sharehows.com/water-five 당신이 꼭 물을 마셔야 하는 5가지 상황 너무 많아도 문제, 적어도 문제인 우리 몸속의 물! 하루 중 언제 마셔야 건강에 좋을까요? 꼭 물을 마셔야 하는 5가지 상황에 대해 알려드립니다. sharehows.com 청력 손상을 일으키는 주요 원인 7가지 만성 질환이 청력 문제의 직접적인 원인은 아니지만. 뇌에서 내이(속귀)로 흐르는 혈액 흐름에 방해를 받아 이상이 생길 수 있습니다. 심장 질환, 고혈압, 당뇨병 외에 청력 손상을 일으키는 주요 원인 7가지는 무엇일까요? ⏺ 1. 부상 및 압력의 변화 ⏺ 2. 소음이 심한 직업 ⏺ 3. 특정 약물 복용 ⏺ 4. 종양 증가 ⏺ 5. 소음으로 인한 이명 ⏺ 6. 아동기 귓병 ⏺ 7. 귀지 https://sharehows.com/disease_ear 청력 손상을 일으키는 주요 원인 7가지 만성 질환이 청력 문제의 직접적인 원인은 아니지만 뇌에서 내이(속귀)로 흐르는 혈액 흐름에 방해를 받아 이상이 생길 수 있습니다. 심장 질환, 고혈압, 당뇨병 외에 청각 손상을 일으키는 주요 sharehows.com 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
