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미용 & 건강 & 운동

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8체질 의학으로 분류하는 여덟가지 체질 🔘수음체질(水陰體質) : 냉한 음식을 들면 냉한 위가 더욱 냉각되어 위하수를 일으킨다. 그러므로 건강의 제1조는 ‘소식’하는 것과 더운 음식을 드는 것이다. 🔘수양체질(水陽體質) : 땀을 많이 흘리면 안 되는 체질로서 냉수욕이나 냉수마찰을 즐기는 것이 땀을 방지하는 유일한 건강법이다. 🔘목음체질(木陰體質) : 대개 하복부가 불편한데 원인은 대장 무력증 때문이다. 그래서 하복부를 항상 따뜻하게 해야 하며 알콜 중독의 위험이 있어 술을 조심해야 한다. 🔘목양체질(木陽體質) : 땀을 많이 흘려야 건강해지는 체질이므로 항상 온수욕을 즐기는 것이 건강법이다. 등산이 좋고 말을 적게 해야 하며, 혈압이 높아야 건강한 상태이다. 🔘금음체질(金陰體質) : 이 체질의 건강 제1조는 모든 육식을 끊는 것, 제2조는 약을 ..
차가운 손발을(수족냉증) 따뜻하게 해주는 마사지법 차가운 손발 때문에 고생하는 분들 많으시죠? 수족냉증 진단법과 손발을 따뜻하게 해주는 마사지 방법까지 알려드려요. 차가운 손발을 따뜻하게 해주는 마사지법 1. 테스트 부터 !! 2. 손 마사지ⓐ 합곡혈 -위장 질환에도 좋은 혈자리 ⓑ 외관혈 -30초씩 양손 2번씩 마사지 -감기 걸렸을 때 좋은 지압혈 ⓒ 손톱 뿌리 지압 -손톱이 상할 수 있으니 너무 세게 누르지 않는다 -가장 강력한 경락인 정혈이 있어 전신 12개 경략을 동시에 자극하는 효과 ⓓ 손가락 펌프 운동 - 몸 전체 지압 효과로 체온 상승 ​ 3. 발 마사지 4. 배꼽마사지 ​
손톱을 물어 뜯는 버릇,당장 고쳐야 하는 이유 초조해지면 바로 손톱부터 입으로 가져가는 분들 필독! 건강을 위해서 하루 빨리 고치셔야 해요! https://sharehows.com/nail-bite-measures손톱 물어뜯는 버릇 당장 고쳐야 하는 이유한번 생기면 쉽게 고치기 힘든 버릇, 손톱 물어뜯기. 보통 4세 이후의 아이들에게 나타나는 흔한 버릇인데요. 초조하거나 불안할 때 무의식적으로 이런 행동을 하게 되는데, 단순한 버릇이 습관sharehows.com
원인 애매한 기능성 소화불량에 '육군자탕' 효과 있다 💢 고석재 강동경희대병원 한방내과 교수,치료효과 25% 높이고, 재발률은 50% 낮춰 기능성 소화불량’처럼 애매한 용어도 없다. 식후에 속이 더부룩하고, 명치 부위에 통증이 나타나는 불편감을 호소하지만, 막상 검사를 하면 특이한 이상이 없다. 이 같은 증상에 시달리는 사람에게 육군자탕이 치료 효과를 높일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 고석재 강동경희대병원 한방내과 교수는 기능성 소화불량으로 진단된 환자를 대상으로 한 육군자탕의 효과를 분석한 결과, 한방 단독 또는 양방과의 병용투여군이 양방 단독 치료군보다 치료효과가 뚜렷하게 높게 나왔다고 24일 밝혔다. 교수팀은 먼저 기능성 소화불량과 육군자탕의 효과를 다룬 기존의 연구논문 52편을 선정했다. 이들 논문에 참여한 기능성 소화불량 환자는 모두 5475명으..
하루 30분씩만 유산소 운동해도 아토피피부염 증상 줄어 고대의대 알레르기면역연구소,염증과 함께 염증유발 물질 감소도 입증 고려대의대 알레르기면역연구소와 안암병원 천식환경보건센터는 유산소 운동이 알레르기행진 첫 단계인 아토피피부염 반응을 줄여준다는 사실을 쥐실험을 통해 입증했다고 24일 밝혔다. 그동안 운동이 심폐기능을 향상시키거나 스트레스를 줄여준다는 논문은 많이 보고됐다. 하지만 알레르기성 염증질환을 해소해준다는 연구는 매우 드물 뿐 아니라 아직 메커니즘도 명확하게 밝혀지지 않고 있다. 연구팀은 유산소 운동이 아토피피부염과 천식의 증상을 줄여줄 수 있다는 가설을 세우고 연구를 진행했다. 알레르기행진 동물모델을 이용해 적당한 강도의 유산소 운동을 시키면서 알레르기성 염증의 경과를 살핀 것이다. 알레르기행진은 아토피피부염으로 시작해 천식이나 비염 등 다른 알레..
기적의 시력 회복 운동 시력 0.3 을 1.5로 만드는 비법!!! 한 번 나빠지기 시작하면 한 없이 나빠지는 시력때문에 걱정이시죠? 일본의 시력 전문가 마쓰자키씨는 본인만의 안구 운동 비법으로 0.3이었던 당초 시력을 무려 1.5까지 올렸다고 해요! 미인들도 마쓰자키씨의 안구 운동법 숙지하고 꾸준히 따라해서 눈 건강 지키세요
[명의 진료실] 허리는 괜찮은데 다리 통증과 당김증상 있다면… 초기 증상이 척추디스크와 비슷해 정형외과를 찾았다가 진단결과가 달라 당황해지는 질환이 있다. 하지동맥폐색증과 같은 말초동맥질환이다. 문제는 당뇨병이나 고혈압 등 만성질환이 증가하면서 말초동맥질환도 덩달아 늘어난다는 사실이다. 필자가 한국인의 무증상 말초동맥질환 위험인자를 조사한 바에 따르면 국내 유병률은 4.6%나 된다. 대표적인 하지동맥폐색증은 한 자세를 오래 취하거나 기름진 식습관, 흡연·음주로 혈관에 콜레스테롤이 쌓이면서 나타난다. 나이가 들수록 종아리 근육이 줄어 혈액을 힘 있게 펌프질하지 못하는 것이 원인이다. 이 때문에 발끝까지 돌아야 하는 피가 막히거나 한곳으로 몰린다. 말초동맥질환의 증가는 만성질환의 유병기간과 관련이 있다. 혈관이 막히면서 충분한 혈액이 공급되지 않아 발생해서다. 실제 말..
우리가 몰랐던 고혈압의 비밀 계속해서 추워지는 날씨에 건강을 유의하셔야 하는데요. 우리 몸에서 계절의 변화에 가장 민감한 것이 있습니다. 바로 혈압입니다. 찬 공기에 혈압이 급상승하면 뇌졸증, 심근경색, 심부전증 등 심혈관 병을 일으킬 수 있습니다. 실제로 겨울철에 고혈압 환자수가 많이 늘어가고 있습니다. 찬바람이 부는 요즘 더욱 위험한 혈압! 겨울철을 건강하게 보낼 고혈압 관리법을 알려드립니다. 🔘고혈압에 대한 5가지 궁금증 Q. 고혈압은 어떻게 진단하나요? 👉🏿흔히 혈압의 범위 중 아래 2단계를 고혈압이라고 합니다. Q. 집과 병원에서 혈압 차이가 나요 👉🏿병원에선 긴장에서 혈압이 올라갈 수 있습니다. 15~30분 간격으로 혈압을 재는 24시간 보행혈압 측정방법을 사용할 수 있겠습니다. Q. 혈압이 어제는 높았다, 오늘은 낮았다..

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