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미용 & 건강 & 운동

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유익한 건강정보 #건강정보 1. 감기는 추워서 걸린다?? 아니다. 👉🏿바이러스때문이다. 손을 씻는 것이 최고의 비법이다. 남극이나 북극, 영하의 나라에는 감기가 없다. 바이러스가 살지 못하기에... 2. 술잔을 돌리면 간염에 걸린다? 아니다. 👉🏿간염은 피로 전염이 된다. 즉 주사바늘, 침 등은 소독된 것이나 일회용을 사용하는지 확인이 필요하다. 3. 몸의 혹은 반드시 제거해야 한다? 아니다. 👉🏿 제거 할 것이 있고, 하지 않아도 되는 것이 있다. 4. 관절이 나쁘면 운동을 하지않아야 한다? 아니다. 👉🏿 더 해야 관절을 감싸고 있는 인대를 강화시킬수 있다 .수영, 자전거를 타면 관절에 좋다. 운동은 보약보다 더 좋은 것이다. 5. 허리가 아플 때 복대를 하면 좋다? 아니다. 👉🏿 복대는 친구로 만났다가 원수로 헤어진..
다크서클, 바나나 껍질로 없앨 수 있다? 다크서클이 고민이라면? 바나나 껍질을 활용해보세요! 깨끗하게 씻어서 활용하는 거 잊지 마시고요 :) 글이 도움 되었다면 공감을, ♥️ 눌러주세요. 로그인 없이도 가능해요.
당신의 “근육” 감소를 막는 식품 4가지 당신의 '근육' 감소를 막는 식품 4가지 나이가 들면서 중요한 것 중에 하나가 바로 근육이다. 이 근육이 줄어들게 되면 각종 심혈관질환, 당뇨병, 골절, 낙상 같은 여러가지 질병과 부상의 위험은 높아진다. 나이가 들어서 가장 위험하다고 알려져있는 심혈관질환에 관련한 발병이 높아지는 이유는 우리가 사용하는 근육이 줄어들게 되면 시진대사를 통해서 소비가 되는 열량이 줄어들어서 같은 양의 음식을 먹어도 열량 소비가 줄어들게 된다. 실제로 근육량이 적은 사람은 같은 나이의 근육량이 정상인 상태의 사람보다는 인슐린 저항성, 중성지방 등의 각종 콜레스테롤 수치가 더 높아진다고 알려져있다. 이에 근육량을 감소시키는데 도움을 주는 식품을 알아보았다. ★ 달걀 단백질을 구성하는 아미노산의 일종인 '류신'이 아주 풍부한 ..
“눈” 피로 푸는 요령 오늘은 '눈 건강'을 챙겨보세요. 우리가 활동하는 시간에는 눈도 쉬지 않고 뭔가를 하고 있습니다. 스마트폰을 보는 시간이 많아졌고, 특히 컴퓨터 앞에 앉아서 일하는 분들은 눈의 피로도가 높을 것입니다. 눈을 편안하게 해주세요. 내가 쉴 때 나의 눈도 쉴 수 있게 해주세요.
립밤을 발라도 계속 각질이 일어나는 이유 립밤을 발라도 계속 각질이 일어나는 이유
아름다운 피부를 만들어 주는 5가지 핫 드링크!! 피부미용 :: 아름다운 피부를 만들어 주는 5가지 핫 드링크! 따뜻해지는 것만으로는 부족하다! 아름다운 피부를 만들어 주는 핫 드링크! 계속 추운 날씨가 이어지고 있습니다만, 이럴 때일수록 마시고 싶어지는 것이 따뜻한 음료입니다. 따뜻한 음료는 몸을 따뜻하게 해주는 것뿐만 아니라 기분도 따뜻하게 해 주어 릴랙스 효과도 볼 수 있습니다. 하지만 어차피 마실 거라면 아름다운 피부 만들기 효과가 있는 이 좋겠죠? ★ 윤기와 탄력 대책 '콜라겐 코코아' 코코아에 포함되어 있는 식물 섬유는 변비에 효과적입니다. 또 폴리페놀도 포함되어 있으므로, 노화방지 효과도 기대할 수 있습니다. 칼로리가 신경 쓰이는 분들은 코코아를 만들 때 우유가 아니라 두유로 만들면 100cc당 20Kcal를 줄일 수 있습니다. 완성된 코코..
◆ 하루 15분 배를 문질러주면 이뻐진다 ★ 하루 15분~ 배를 문질러주면 이뻐진다 ‘엄마 손은 약손.’ 어릴 적, 배탈이 나면 어머니나 할머니가 배를 쓰다듬고 문질러주면 아픔이 씻은 듯이 없어졌던 경험을 누구나 한 두번쯤 갖고 있다. 의학적 설명이 없어도 그 시절 엄마의 손은 훌륭한 의사였다. 울화 땐 장기 스트레스 고대 중국에서는 ‘수기법’이란 이름의 손을 이용한 치료법이 의료의 한 분야로 통했다. 손을 사용하는 안마요법은 침구요법, 약물요법, 기공요법과 함께 4대 치료법으로 일컬어졌다. 조선시대 왕들은 잠자리에서 일어나기 전,손으로 배 마사지를 한 것으로 전해진다. 한 손으로 시계방향으로 배를 50회쯤 문지른 뒤, 방향을 바꿔 되풀이하는 동작이었다. 배 마사지의 효과를 의학 또는 한의학에서 본격 연구한 자료는 아직 많지 않다. 스웨덴·캐나..
피부색이 칙칙하고 기미나 주근깨가 많다 ,·´˝"`˚³οΟ☆ [ 해결 ] 칙칙한 피부를 투명하게 만들어주는 Vitamin C 비타민 하면 떠오를 정도로 가장 널리 알려진 것이 바로 비타민C다. 비타민C는 미백효과가 뛰어날 뿐 아니라 기미나 주근깨가 생기는 것도 막아준다. 또한 비타민C는 피부 저항력을 강화시켜 두드러기가 쉽게 일어나는 알레르기성 피부에도 좋고, 얼굴이 쉽게 붉어지는 것을 막는데 효과가 있어 겨울 피부를 가꾸는데 특히 좋다. 하지만 이 비타민C를 단순히 음식으로서만 섭취하는 것은 피부에 별로 도움이 되지 않는다. 비타민C는 수용성 비타민이라서 음식으로서 섭취하는 경우 섭취하자마자 곧바로 우리 몸에서 빠져나가기 때문. 따라서 비타민C는 직접 피부에 바르는 것이 효과적이기 때문에 이것이 풍부하게 함유되어 있는 딸기, 귤, 키위, 파인애플, 레몬 등을 많..

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