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미용 & 건강 & 운동

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속 쓰림 증상이 있을 때는 피해야 할 음식 속 쓰림 증상이 있을 때는 피해야 할 음식 어떤 이유에서든속 쓰림 증상을 겪는 분들이 많으시죠? 그런 증상이 있을 때 피해야할 음식들이 있습니다. 오늘은 조심해야 할 음식에 대해 알아볼게요. 1. 무화과 무화과에는 단백질 분해효소 피신이 풍부하게 들어있어 소화를 촉진시키는데 도움됩니다. 하지만 무화과를 과다 섭취할 경우 위 통증과 설사, 속 쓰림이 나타날 수 있습니다. 따라서 ✔️ 무화과는 하루 섭취량을 5개 정도로 제한해서 먹는 것이 좋습니다. 2. 커피 커피에 든 카페인은 역류성 시곧염을 유발하거나 위통의 원인이 되는 성분입니다. 특히 카페인의 함량이 높은 커피는 식도 조임근의 압력을 낮추고 위산을 과다하게 분비시킵니다. 심한 경우 소화성 위궤양을 유발할 수 있으므로 꼭 주의하셔야 합니다. 3. 초콜..
사람은 쉬면 쉴수록 빠르게 늙는다 🔘사람은 쉬면 쉴수록 빠르게 늙는다🔘 인간의 수명이 얼마나 되는가 하는 논의는 예로부터 있어 왔다. 성경에는 수명이 120세로 나온다 (창세기 6장 3절). 현대 의학자들도 비슷하게,125세까지로 보고 있는 것 같다. 통계청에서도 현재 65세를 넘은사람의 평균 수명이 91세라고 발표한 것을 보면, 인생 칠십은 옛말이고 인생 백세 시대가 온 것만은 분명해 보인다. 요즘은 또 '인생 백년 사계절 (說)'을 이야기하는 사람들이 많다. 25세까지가 '봄', 50세까지가 '여름', 75세까지가 '가을', 100세 까지가 '겨울'이라는 것이다. 이에 따른다면 70세 노인은,단풍이 가장 아름다운 만추(晩秋)쯤 되는 것이오, 80세 노인은 초겨울에 접어든 셈이 되는 것이다. 동양에서와 같은 回甲개념이 없는 서양에서는 ..
[건강정보] 💢 건망증 없애는 방법 #건강정보 💢 건망증 없애는 방법 나이가 들면 들수록 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아진다. 하지만 뇌를 잘 이해하면 기억력을 보존할 수 있는 해답이 보인다. 해마의 뇌 신경세포는 태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해, 20세 이후엔 그 속도가 급격히 빨라진다. 1시간에 약 3600개의 기억 세포들이 사라진다고 한다. 하지만 이 속도를 늦출 방법은 있다. 1. 걷기 / 뇌 혈류 증가 미국 일리노이대 의대 연구팀이 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명에게 1회 1시간씩, 1주일에 3회 빨리 걷기를 시키고, 3개월 뒤 기억을 담당하는 뇌세포의 활동 상태를 조사 했더니, 자신의 연령대 보다 평균 세 살 어린 활동력을 보였다. 연구팀은 걷기 운동을 하면 운동 경추가 자극돼 뇌 혈류가 두 배로 증가된다는 ..
겨울철 눈 건강법 침침해지는 등눈의 피로가 심해지는 경우가 많습니다.이럴 때눈의 피로회복을 돕는 혈자리 3개를알려드릴게요. 1. 정명혈 정명혈은 눈썹의 앞쪽이 끝나는 지점으로 콧날을 사이에 두고 양쪽에 움푹 들어간 곳을 말합니다. 이 지점을 엄지손가락으로 3초정도 반복적으로 눌러주면서 자극하는 방법입니다. 눈의 피로 회복을 돕는 혈자리로 너무 세게 누르지 않도록 하는 것이 좋습니다. 2. 태양혈 태양혈은 양 눈썹의 바깥쪽 끝 지점으로 귀와 눈 사이, 움푹 들어간 곳을 말합니다. 쉽게 말해서 관자놀이 부분이라고 생각하면 됩니다. 이 부분을 자극해주면 눈의 피로는 물론 편두통 해소에도 좋습니다. 또한, 이 부위를 꾸준히 마사지해주면 안구건조증을 예방할 수 있다고 합니다. 3. 승읍혈 승읍혈은 눈 아래 2cm정도 떨어진 지점으..
[건강정보] 쉽게 할 수 있는 건강비법 11가지 #건강정보 💢'한약'보다 좋은 '건강 비법' 11가지 쉽고 저렴하게 우리 몸을 건강 하게 하는 비법들이 있어 소개해드립니다. 1. 머리를 두들겨라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다. 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라! 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번 , 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없게 되는 경우도 있습니다..
양파는 100세 장수 식품 ✔️ 양파는 100세 장수 식품 1. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다. 동맥 경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다. 2. 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애 버린다. 그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기 장애(협심증, 심근경색, 뇌연화증, 뇌졸중 등)의 질병을 예방, 치료한다. 3. 양파는 혈액을 묽게 하는 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 맑고 깨끗한 혈액으로 만든다. 4. 양파는 혈압을 내리는 작용도 현저하다. 그 결과 고혈압의 예방과 치료에 탁월하다. 5. 양파는 아주 미세한 모세혈관까지 강화한다. 6. 양파는 말초조직에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 중요한 역할을 하 HDL(고밀도지단백) 콜레스테롤을 증가시켜 준다. 7. 양파는 혈당을 저하..
물이 부족하다고 보내는 인체의 이상신호 물이 부족하다고 보내는 인체의 이상신호 14가지 체내에 수분이 1%만 부족해도 머리부터 발끝까지 ‘목이 마르다’는 신호를 보내게 됩니다. 체내 수분이 부족할 때 우리 몸이 보내는 신호에 대해 소개할게요. 1. 이유 없이 피곤하다 몸속에서 에너지를 만들 때 물이 없으면 안 된다. 에너지를 만드는 과정이 원활하게 일어나려면 세포 내부에 75%의 물이 있어야 한다. 물을 꾸준히, 규칙적으로 마시지 않으면 에너지가 만들어지지 않아 피곤해진다. 2. 어지럽다 혈액의 94%는 수분이다. 수분이 부족하면 혈압이 떨어져 어지럼증을 느낀다. 어지러운 증상이 생기면 철분제부터 찾는 사람이 있는데, 먼저 수분을 보충한다. 빈혈이 없는데 철분제를 먹으면 혈액이 끈끈해져 암이나 중풍 등이 발병할 확률이 높아진다. 3. 소화가 ..
몸이 찬 사람에게 좋은 히트푸드 11가지 몸이 찬 사람에게 좋은 히트푸드 11가지

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